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ロードバイクと料理とダイエットのブログ
1週間晩ごはん☆
2018年09月02日 (日) | 編集 |
晩ごはん記録するよー!

ダイエットのほうは、半分どうでもよくなりつつもなんとか続けてます。
ロードバイク忙しくてダイエットどころじゃないよ!

でも、毎朝やっぱり走ってます。
ダイエットのためじゃなく、ロードバイクに乗りたいからだよ!
今朝はギアの勉強しながら走ったわ。

てか、今は停滞期だよ(・д・`)

毎度停滞期って言ってる気もするけど・・・

前回の停滞期が3週間、その後一気に2キロ減って、今は2週間目で変動なし。
あと、1~2週間で終わるかなー?



晩ごはん☆

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■豆腐ステーキ
■ニラの卵とじ
■えのきワカメ
■味噌汁
■トマト






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■麻婆茄子
■ねじねじこんにゃく
■サラダ
■たくあん
■もりもり中華スープ

麻婆うまかった。
でも、ちょっと花椒ききすぎた。
こんにゃくはねじねじが一番うまいと思うさ。
最初は見た目用かよって思ってたけど、そんなことないよね。
こんにゃくはめんどいから手でちぎってたけど、うまさが違うからねじねじだよ。



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■鶏と茄子のみぞれ煮
■刺身こんにゃく
■トマト
■酢の物
■味噌汁
■しらたきごはん

安定のみぞれ煮。
大根の消費に。
刺身こんにゃくもトマトも冬にはあんまり食べないからね~
やっぱダイエットは夏だわ。




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■サバ缶と野菜のトマト煮
■こんにゃくステーキ
■ほうれん草とえのきのバターしょうゆ
■コンソメスープ
■トースト

サバの水煮缶をトマト缶で煮たんだけど、これ、めっちゃうまい。
オリーブオイルでにんにく炒めて、野菜もりもりとサバ缶。
トマト煮は鶏肉でよくつくってたけど、サバ缶のうまさったらないよ。
なんか、生のサバよりサバ缶が栄養があるだとかないだとかを見て、缶詰だし買い置きしてた。
こんなにうまいのサバ缶からなんか出てるの?サバだし?
生のサバだと色々めんどくさいしね。
サバ缶の便利さ、うまさ・・・恐るべし!

トースト食べたかったんだけど、またパンとトマトとサバがめっちゃ合うよ!




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■マグロのちらし寿司
■豆腐と海藻サラダ
■ふきとちくわ煮物
■味噌汁

ちらし寿司のたまごが焦げたー!
ショック!
でもうまいです。久しぶりに作ったちらし寿司。
相変わらずのかさましで、しらたきごはんに合わせ酢を、具はこんにゃく、れんこん、しいたけを甘くして混ぜました。
半分こんにゃく&しらたきと思えぬうまさ!
天才だなー私ヽ(・ω・´)ノ
マグロも良い。ワサビ醤油でいただきました。




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■きのこ蕎麦
■天ぷら盛り合わせ
■セロリ&トマト

麺は50gできのこもりもり。
天ぷらももりもり。鶏天、みょうが、オクラ、茄子、しいたけ。
みょうがの天ぷらがうまいときいて、さっそく揚げてみたけど生のほうが好きかな。
しなってた。ほくほくな感じ。それがいいの?
私は生がいいな~




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■チキンライス
■ゆで卵など
■もりもりスープ

オムライス作ろうと思ったけど、たまごめんどくさくて挫折した。
ゆで卵は作り置きの塩漬けたまご。
お弁当用に定期的に作ってるよ。
ゆで卵使いたいときに味付きたまごだし、便利よ。








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コメント
この記事へのコメント
あめこさん
こんばんは。

ロードバイク日に日に、乗り熟せているみたいだね。
移動範囲が広がるのもすぐ、ダイエット効果が増して相乗効果が増しそう。

鯖缶はおいしいね。
私も鯖と鰯・秋刀魚は常備。
トマト煮、おいしそう。
こんにゃくステーキとWで、身体にステキメニューやわ。

茗荷は生がおいしいね。
天ぷら長く揚げてないわ。
涼しくなったら頑張りたい。(笑)
2018/09/02(日) 20:12:12 | URL | みなづき #c9hqnRZQ[ 編集]
こんばんは!
ロードバイクに毎朝乗ってるのがダイエットにつながってますよね!
昨日はいいものを見させてくださって、ありがとうございました!

ご飯ももうダイエットを意識した食生活が、
すっかり日常化してますね。
さらっと作れるようになってるんじゃないでしょうか( *´艸`)
こんにゃくおいしそー!
私もねじねじ好きです、ねじねじ!!w
2018/09/02(日) 21:01:53 | URL | なっちゃん #-[ 編集]
おはようございます。
ロードバイクできっちり運動量もあるので、そんなに意識してダイエット食でなくてもいいでしょう。
まずは規則正しく食事をしていれば体重は落ちてくる思います。
わたくしは全く運動量が足りてないですわ。
相変わらず食べることが趣味になってるのダイエットどころではないです。
麻婆茄子でしたか。
わたくしは昨夜は激辛麻婆豆腐でした。
チキンライスも久しく食べてないので食べたくなります。
2018/09/03(月) 04:29:02 | URL | さすらい #LkZag.iM[ 編集]
みなづきさん★
こんにちわー!
お返事遅れました><
ロードバイク毎日乗ってますよ~
楽しくダイエットできていると思います☆

サバ缶ははじめて使ったんですよ。
味噌煮缶はそのまま食べたりしてたんですけど・・・
生サバよりも何よりも楽だし骨まで美味しかったです!
トマトともばっちりで♪

みょうがは生ですよね~
まだ少し余ってるので、ぽりぽり食べたいです。
涼しくったらですかあ。
こっちはすごい涼しいので、朝晩の寒さ!
この時期にまだ暑いって大変ですよね(´・ω・`)
早く涼しくなりますように・・・
2018/09/04(火) 08:07:15 | URL | あめこ #-[ 編集]
なっちゃんさん★
こんにちわー!
お返事遅くなりました><
ロードバイク楽しいですヾ(*´∀`*)ノ
楽しくダイエットです☆
わ!こちらこそなんだか、ありがとうございます!

ダイエット食は日常化してますね~
○○制限とか、辛いダイエット食は体重は減っても
ダイエットやめたときに、絶対リバウンドするので・・・
今の生活なら我慢もそこまでしてないので、ずっと続けれると思います。
なっちゃんさんもねじねじな人ですね\(^o^)/
普通のこんにゃくより味も染みてて美味しいですよね☆
2018/09/04(火) 08:12:35 | URL | あめこ #-[ 編集]
さすらいさん★
こんにちわー!
さすらいさんは食べることが趣味なので、ダイエットしなくても大丈夫だと思いますよー!
それに太ってないとも思うし、趣味を封じての無理は禁物です。
これから食欲の秋ですし、美味しいものいっぱい食べましょう(・∀・)

さすらいさんの麻婆はいつも激辛ですよね~
私は一般的な辛さしか食べれないです。
いつもどれくらい辛いんだろう?って思ってます!
2018/09/04(火) 08:17:25 | URL | あめこ #-[ 編集]
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