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ロードバイクと料理とダイエットのブログ
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野菜大量と食パン
2018年08月12日 (日) | 編集 |
ダイエットはじめて3ヶ月、変わったことは野菜を大量に食べるようになったこと。
肉もごはんも大事だけど、何かあればやっぱり野菜で腹を満たすよね~
前はこの腹を満たすものが白米だったわけです。
こわいよね。
野菜、1日350g以上食べなきゃダメらしいけど、それ以上はいってるはず。


うちの近くに激安の八百屋さんがあって、そのおかげで家計は大助かりです。
野菜高騰?あんまり関係ない。
あ、北海道だからそんなのもないのか。
いつも安いよ。

そんな八百屋さん、お盆休みに入るらしく、この間お盆前の激安売りをしていた。
1週間野菜買えないもんね、いっぱい買ってきたよ。



ほうれん草1袋  30円!

通常サイズのやつよ


キウイフルーツ 4つ 100円!

キウイはよく食べるようになったから助かるね~


トマト 大玉3~4個 78円!

トマトは昼夜問わず毎日食べてるので・・・トマト食べたら医者いらず。


特大バナナ  198円!

1房に15本くらいついてた。
バナナは冷凍してる。


茄子 98円!


通常サイズの茄子10本くらい入ってた。


ブロッコリー 78円!

通常サイズ!




もっと色々あったけど、こんな感じで安かった。
これ以外も大量に買って、トマトとか6パック、ほうれん草も6袋買ったよ。
二人暮らしです、買いすぎ?
2000円でした~
スーパーで買うと倍はいくよね。







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職場から、パンをもらった。
一斤って!
一斤の食パンを3つ・・・みなさんでどうぞ~って言ってたけど、分けようないよねっていうことで3人のうち私もいただきました。
有名なパン屋さんなんだって。
すごく美味しかった。
何もつけないで、こんなに美味しい食パンがあるなんて・・・
トーストも食べたけど、このままが美味しかったよ。
トーストは、微妙なパンをごまかすためのものだと知った!



10日(金)

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朝ごはん☆

トースト
ゆで卵
トマト、きゅうり
ヨーグルト、コーヒー




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昼ごはん☆

タラときのことブロコリのペペロンチーノ
トマト



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晩ごはん☆

食パンの切れ端
ほうれん草と鶏と卵の炒め物
トマト
大根サラダ
味噌汁

おやつにクレープ食べて、お腹あんまりすいてなかったので・・・
一斤食パンを切って、余った切れ端と味噌汁という感じ。
いいの。別に。
ちなみに味噌汁と食パンって意外に合うことを伝えよう。
味噌が合うのかなー。





11日(土)

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朝ごはん☆

前日の残り物
サラダ
トースト
バナナ
コーヒー




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昼ごはん☆

ヒレカツ
冷食の肉
ブロッコリ梅マヨ
ほうれん草塩昆布和え
茄子のコチュジャン炒め
しらたきごはん

ヒレカツうまかった!
カツとか久しぶりに揚げたわ。
揚げ物はうまいー(*゚Д゚*)




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晩ごはん☆

あさりのガーリックピラフ
サラダ
トマトと茄子の粉チーズ炒め
ブロッコリーの茎のポタージュ

深川めしにはまり、あさり買ったら作ってたけど、炒めてみた。
炒めてもすごく美味しい。
あさりいいね!

ブロッコリーの茎は茎だけとってあって、5こくらいたまったので茹でてミキサーで。
前は刻んでマカロニサラダとかに入れてたけど、マカロニサラダは作らなくなったので・・・
ポタージュ美味しいよ。




12日(日)

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朝ごはん☆

カレイの唐揚げ
野菜炒め
しらたきごはん
味噌汁

朝からカレイ揚げた。
カレイ、小さくて物足りん!
美味しいだけに!
もう少し大きくてもいいな。
揚げたてはうまい(ノ)´∀`(ヾ)




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昼ごはん☆

焼き鮭
3色胡麻和え
れんこんきんぴら
小松菜としいたけの炒め物
シャウエッセン
茹でたまご
下に海苔弁的なしらたきごはん




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晩ごはん☆

牛タンともやしとチンゲン菜の炒め物
茄子の焼き浸し
冷奴
トマト
たくあん
味噌汁
しらたきごはん


お腹激ヘリ!
もやしで腹を満たそう。
結果、お腹ぱんぱん!

茄子は朝作って漬けておいた。
冷たいままでいただきます。
今回は美味しくできたかも!
めんつゆ、しょうが、砂糖だよ。シンプルなのがいいのかもね。

たくあんが無性に食べたくなって買ったよ。
残ると思ったのに、ふたりで食べきった!
残して料理に使おうと思ってたのに・・・また買おう。



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