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ロードバイクと料理とダイエットのブログ
今日は寒かったよ
2018年07月22日 (日) | 編集 |
窓から吹き抜ける風が冷たくて、窓しめた!
今日は寒かったわ(つд⊂)

夏きたと思ったのに終わったー!

暑いと思ったらすぐ寒い・・・嫌ね。





21日(土)



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朝ごはん☆

サラダ
目玉焼き
トースト


気を抜くとうっかり目玉焼きになるんだけど、卵焼きよりオムレツよりスクランブルエッグよりゆで卵より、一番目玉焼きが好きなんだよなあ。
好きって大事だよね?
目玉焼きは飽きも来ないしね。
オムレツと卵焼きは毎日なら飽きるけど、目玉焼きは飽きないわ。




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昼ごはん☆

鶏むね梅大葉巻き
ブロッコリーカリフラワー
ちくわきゅうり
シャウエッセン
きんぴらごぼう
しらたきごはん




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晩ごはん☆

イカときのこの和風ペペロンチーノ
具だくさん豆乳スープ
トマト

大きな大きなスルメイカ安かった!
大きいイカは調理していて気分がいいね。
小さいイカは、ちまちましてダメだわ(・ω・)

食べごたえもあって、イカは高たんぱく低カロリー!




22日(日)



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朝ごはん☆

たまごときゅうりマヨのオープンサンド
サラダ
キウイ


たまごにきゅうりが入ると食感がいいね☆
きゅうりもね、世界一栄養のない野菜としてギネスに載ってるだとかなんとか。
でも、どこかできゅうりはけっこう栄養あるし、ダイエットにも向いてるよーだとかなんとか。

私は自分が食べてて美味しいって思うなら、栄養関係なくいいんじゃないかなと思う。
何より食べて悪いものではないし。
たまごときゅうりの組み合わせはばっちりよ(o'∀'人)



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昼ごはん☆

まいたけの豚もも巻き
きんぴらごぼう
卯の花
かいわれ鶏ハムマヨ
ブロッコリーカリフラワー
かまぼこチーズ
しらたきごはん

もりもりに見える!?
お肉は豚もも。
豚では、ヒレ肉の次に低カロリーで薄切りなので使い勝手がいいのです。
かまぼこチーズはミニトマト以外で赤が欲しいときにいいね!
でもミニトマトも入れちゃう。
だからもりもりになる・・・
かまぼこチーズは1こ7キロカロリーというびっくりな数字です。
10こくらい食べたくなるね(*゚Д゚*)




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晩ごはん☆

きのこにゅうめん
豆腐サラダ

寒かったので、あったかい麺を食べたかった。
そうめんよりにゅうめんが好き。
にゅうめんは美味しいなあ。
麺は50gだよ。
あったかいおつゆだと麺少なくても満足できない?

きのこのおつゆはしょうがを入れると美味しいよ☆






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