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ロードバイクと料理とダイエットのブログ
やっと夏がきたみたい
2018年07月21日 (土) | 編集 |
北海道にもやっと夏がきたよ。
昨日は暑かった。
最高気温29℃!
夜もちょっと寝苦しかったもん。
40℃の人から見たら怒られそうだけど・・・
でもエアコンがないので、気温あがるとアレなわけですよ。
扇風機フルで!

今日は30℃にもなるらしい?
今は曇ってるけどどんなんだろう?




18日(水)

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朝ごはん☆

レーズンロール
ブロッコリ&カリフラワー&トマト
バナナ&キウイ
スクランブルエッグ

またパンが焦げたので裏返し・・・

レーズンロールが甘くて、バナナキウイも甘くて、甘い甘いごはんだったなあ。
甘いとごはんって感じしないよね。
パンは甘いのダメだわ。



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昼ごはん☆

茄子とひき肉味噌炒め丼(下にしらたきごはん)
ブロッコリーカリフラワー
しゅうまい
もやしカレー炒め
しらたきにんじんきんぴら




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晩ごはん☆

鶏むねソテーきのこのバタポン
茄子とトマトの粉チーズ炒め
トマト
コンソメスープ(大根皮、にんじん、ハム)
しらたきごはん

きのこたっぷりで見えないけど、下に鶏むねがいます。
きのこと一緒に食べよう。




19日(木)

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朝ごはん☆

いわし焼き
大根おろし
みょうがときゅうりの和え物
しらたきごはん
味噌汁


いわし2匹にした~
そしてお気に入りのみょうがきゅうりリピートです。
うま!
こういうごはんが美味しいとき、日本人で良かったなって思う。

そういえばさ、大根おろしっておろしてから時間たつとどんどん栄養がなくなっていくんだって。
おろしたての大根が栄養満点らしいよ。
だから魚焼いて、味噌汁もって、ごはんもよそって、最後に大根おろした。
おろしてすぐ食べる!
体に良い栄養を与えてあげよう(*´ω`)





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昼ごはん☆

タラの甘酢炒め
茄子とひき肉味噌炒め
小松菜お浸し
しゅうまい
もやしカレー炒め
卯の花(自家製冷凍食品だから凍ってる!)
しらたきごはん





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晩ごはん☆

深川めし(しらたきごはん)
焼き野菜
みょうが冷奴
トマト
お吸い物

仕事で疲れててバタンキューだった。
でもお腹は激減りなので、簡単なものを・・・
この間作って美味しかった深川めしをリピート。
安定の美味しさ☆


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