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ロードバイクと料理とダイエットのブログ
女の子の朝ごはん
2018年06月29日 (金) | 編集 |
6/27(水)



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朝ごはん☆

イギリスパン
オムレツ
ブロッコリー&カリフラワー
バナナ&キウイ
コーヒー

426キロカロリー

パン焦げちゃったけど!(グリルで焼いているので)
なんか女の子の朝ごはんって感じじゃない?
私の思う女の子はこんな感じ・・・

私、そもそも果物食べる習慣がなかったので。
ダイエットと体のことを考えて最近食べてます!

果物は果糖もカロリーも豊富なので、ダイエット向きではないともきいたことがあるけど、量を考えて適度に食べればとても良いと思うのです。



イギリスパンというロールパンみたいなやつを買ってみた。
バナナもつけたけど、1こじゃ足りなかったので、半分パンを追加( ´ノД`)
食パンのほうがいいなあ。





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昼ごはん☆

のり弁(しらたきごはん(180g)

ウィンナー
ゆで卵塩漬け(半分)
ブロッコリー塩ゆで
おでん風煮物
ミニトマト

529キロカロリー





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晩ごはん☆

ナポリタン
野菜コンソメスープ

558キロカロリー


焼きそばに見えるけどナポリタンです。
麺50g、野菜もりもり。
イカと余ってた鶏ハムと、タンパク質もしっかりと。



1日合計摂取カロリー
1513キロカロリー




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