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ロードバイクと料理とダイエットのブログ
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油はねこわくない!イカリング
2018年06月26日 (火) | 編集 |
6月25日(月)


朝ごはん☆

焼うどん
バランスパワー

643キロカロリー




24562888_2288818498_159large.jpg

昼ごはん☆

野菜たっぷり豆乳クリームパスタ
トマト

463キロカロリー


麺50g、今までしらたきでかさまししてたけどやめました。
まずいので!

最初のうちは良かったんだけど、だんだん嫌になってきた・・・

しらたきごはんはわかんないくらいだけど、パスタはわかります。
ということで、今度からは野菜もりもりでかさまし!
最初からこうすればよかったね!



24562888_2288818496_58large.jpg

晩ごはん☆

イカリング
カリフラワーマヨツナ和え
キャベツ卵とじ
味噌汁
しらたきご飯(100g)

550キロカロリー

1日摂取カロリー
1656キロカロリー


スルメイカを見つけたー!
最近ずっとヤリイカだったので・・・
ヤリイカちっちゃい( ´ノД`)

ここはやっぱりイカリング!
揚げ物は油につかっている時間が長いと、ぐんぐん油を吸ってしまうので。
あっという間に火が通るものが良いです。

高たんぱく低カロリーなイカで揚げ物だよ☆

皮もちゃんと剥いたわ。
はねるので・・・
それでもめっちゃ油はねたけどね!

美味しかったからいいんだ。。。



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