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ロードバイクと料理とダイエットのブログ
新しいサドルバッグ欲しい
2018年11月18日 (日) | 編集 |
新しいサドルバッグが欲しいんだよ。
前々からずっと欲しいの。
今はねー、トピークのやつ使ってるんだけど、パンク修理一式と鍵くらいしか入らないので、大型に買い替えようと思って!

リュック背負ってるけど、来年からは脱リュックにしてたくてさ。
体には負担かかるし、肩は死ぬし・・・夏は背中の蒸れが嫌だ。
ロードバイクに荷物を全部運んでもらおう~

しかし、決まらないのさ(・ω・)

何か月も悩んでるけど決まらん!

希望容量は5L前後。
サドルの高さがそんなにないので、きちんとつけることができるかどうか。
あとは揺れも気になるし、防水もあるやつがいい。
荷物がそんなにないときは、少しコンパクトになってくれるとありがたいね。
泥除けもかねてくれて、汚れてもきれいになるやつがいいなー
持ち運びもすぐできたらいい。

もちろん大事な見た目もね~
長いべろーんってエビフライみたいなやつ、ちょっと嫌だからあんまり長くないやつがいいよね。
金額は6000円くらいまでで!

そんな、あめこ条件があるのでなかなか決まりません。


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最初に買おうと思ってたやつは、これ。
完全に見た目です。
見た目以外にはない。

しかし評判が悪いよね・・・見た目だけに!
重いもの入れたらタイヤに擦れるだとか、脚にあたるだとか、使い勝手悪いとか、バックサポーター必須とか。
バックサポーターはないなー





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これもけっこう良さそう。
値段の割に評判が良い。
使い勝手よし!値段安い!

タイヤとサドルレールのクリアランスは20センチあったほうが良いってあった。

厳しいかもしれん・・・!





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とりあえずの第一候補?
距離感おっけー!
使い勝手など、条件は一通り揃っている。
持ち運びはできなさそうだけど・・・?
グレーな感じはいいよね。黒よりは。

あとは、値段は完全にオーバーだよね。
だから悩むよね~
もっと探したら良いものがあるんじゃないだろうかって思うさ。
いっぱい探してるんだけどー!






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これもすごいいいなーって思ってるさ。
でも容量が少ない・・・
容量以外の希望条件ぴったり!
2.7か~

今使ってる、トピークのやつが1L以下だから、0.8くらいかな?
今に比べると物は全然入るんだけど、2.7・・・
2Lのペットボトルと500のペットボトルと考えよう。
あ、でもそうやって考えるとけっこう入るかな?
日帰りサイクリングならこれでもいいのかなー

うーん、うーん(○ノω・`)




何も考えずにオーストリッチのピンクのやつを買ってもいいような気がするけど!
でもそのあとにサポーター買ったら、意味ないような・・・
重さもアップするしサポーターはやだよー
そして使い勝手悪くて結局使わなくて、別のものを買うとかどんだけ!

ま、春まで時間はたっぷりあるし、考えるね。
もっと調べるね~(b・ω・d)



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今週の作り置き
2018年11月12日 (月) | 編集 |
今週も作り置きしたよー
いっぱい作ったよー

作り置きがブームなのか!?
そうかも、食べるときすぐ食べれるの楽。


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■五目豆
■大豆とひじきのツナマヨ和え
■キャベツとピーマンのツナサラダ


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■鶏むねと大根のどて煮風
■ほうれん草としめじの生姜ナムル
■サバ缶と白菜の旨煮
■ブロッコリーとえびの塩あんかけ


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■キムチのチゲ風スープ
■豚ヒレと野菜のトマトチーズ煮
■ポークビーンズ

保存容器がなくなったので鍋!



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五目豆だよ~
大豆、ひじき、にんじん、しめじ、こんにゃく


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大豆、ひじき、ツナをマヨでめんつゆで、すりごまも。


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塩をふって水分を切った、キャベツ、ピーマン、玉ねぎをツナ、ヨーグルト、オリーブオイルとレモン、塩コショウで和えたよ。
最初はマヨネーズで和えようかと思ったけど、なんだかんだでマヨに頼ってしまうから、オリーブオイルとヨーグルトにしたよ。
これはうま過ぎて味見が止まらんかった。
マヨともまた違う感じ。


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サバ缶と白菜を煮たよ。
水一切入れてないけど、白菜から水分めっちゃ出た!
サバ缶の旨みで白菜がもりもり食べれる。
生のサバより、サバ缶が栄養価が高いんだって。


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ブロッコリーはついついマヨサラダになるから、塩あんかけにしてみた。
ごま油、塩、鶏ガラ、にんにく、エビとの相性ばっちり!


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Yuuさんのレシピを参考にしました。
これ、めっちゃうまい。
私は鶏むねでやったけど、自分では出せない味だな~
味噌だし作り置きにもばっちりだわ。
ごはんが止まらん。


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ほうれん草としめじ、しょうが、醤油、おかか、酢、砂糖、ごま、ごま油。


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Yuuさんのレシピを参考にしました。
私はコチュジャンと花椒も入れたー。
めっちゃうまい。スープっていうか、これとごはんで全然いける。


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はるはるさんのレシピを参考にしました。
食べるときにチーズかけてあっためて食べるんだ!

最近は自分の味にマンネリ化気味で、Yuuさんとはるはるさんのレシピはめっちゃ参考にしてる。
間違いない感じ。
Yuuさんのレシピ本は持ってるけど、はるはるさんは持ってないから買おう!


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トマト缶、半缶で別のもの作りたかったから、ポークビーンズ。
ポークと言いつつ、ポーク入ってないけどね!
ウィンナーだよ。
でもコクが出てて充分うまい。
豆はミックスビーンズを使ったよ。


あとは、マグロとラム肉を下味つけて冷凍したよ。
竜田揚げにしようと思って。
揚げ物はな~揚げたてが一番うまいからね!




いっぱい作って疲れたわ。
自分で言うのもなんだけど、肉あり、魚介類あり、大豆製品あり、野菜、きのこ、海藻・・・
パーフェクトじゃないか。天才だな、私。
体は食べ物で作られているから、休みの日にがんばる( ・ω・)



今年の自転車生活を振り返る
2018年11月10日 (土) | 編集 |
寒いのと天気悪いので、全然自転車どころじゃなくなっているわけです。
毎日雨だよ。
たまに晴れてる日もあるけど仕事だよ。
昨日は休みだったけど、風速13とか笑えるレベル。
台風かよ!


来週からは雪マークがつきだしたのでいよいよ冬本番か。
今日はなんだか雨だけど、あったかいわ。
来週からは最高気温6℃、最低気温0℃ってなってる。

雪とか降るだけで憂鬱になるよね。


それでは、今年の自転車生活を振り返ってみようヽ(・ω・´)ノ


~6月~

■自転車ダイエットをする。

これが全ての始まり。
6月とは思えない奇跡の30℃にママチャリで河川敷を旅してハマる。
楽しかったんだ。

■かごつき一式つきのクロスバイクを買う。
今思えば、ちょっとパワーアップしたママチャリだけど、今でも愛用してる。
買い物と秋までの通勤のお供だよ。



~7月~

■白石こころーどに初サイクリング39.6km
天気良かったよ。
山の中下ったり、探検したなー、楽しかったなー

■石狩灯台からモルエ沼公園まで65km
後半めっちゃ疲れたときだ、走り慣れてないのに調子にのって走りすぎた!
あと、本当に膝痛かった。

■滝野すずらん公園まで48.3km
坂登れなくて悔しかったね~ただ悔しかった。
ちなみにロードバイク買って少ししてから、ふらっとこの坂リベンジしに行ったさ。
時間の関係でモアイのとこまでだったけど、さすがロードバイク、坂なんて怖くない!

■南幌町まで66.9km
今でも今年一番楽しかったサイクリングじゃなかろうか。
天気快晴、道走りやすい、人とのふれあい、ご飯美味しい、トラブルなし。
トラブルありのサイクリングもまた醍醐味だけど、やっぱり平和にいきたいよー。



~8月~


■恵庭まで83.19km
新千歳空港の目的が途中で断念したときだ。
てか、そもそもあの自転車でここまで行った自分を褒めたい。

■ロードバイクを買う
もっと走りたい、でも今までの自転車では限界があるんだ!
そんな思いで購入。
今年は自転車を2回も買ってしまったわけだな~



~9月~

■長沼町まで75km
初ロードバイクサイクリングで、初雨に初パンク・・・
今考えても凄いと思う。

■新篠津村まで102.4km
祝!100キロ!
ロードバイク買って本当に良かった。

■小樽まで80.2km
パンクと雨でひどかったんだよな~
時期的なもんだろうね。
夏は本当に良かった。



~10月~

■栗山町まで105.7km

日の短さに泣けた日だ・・・また雨にもやられ。
午前中は楽しかったな!

■石狩灯台まで53.4km
風が強かったね~
サイクリングの楽しさは天気が8割しめると思う・・・



~11月~

■最後のエルフィンロード
エルフィンロードが最後っていうか、実質最後のサイクリングになってしまった。
ま、北国で11月でも走った私えらい。



8月にロードバイク買ったから、すごく良い時期の8月あまり走れなかったの残念だね。
仕方ないけど!
来年は4月から走れるかなー。
そう考えると半年走れるのか!
来年も半年楽しもう!

今後の冬の予定は・・・
ロードバイクを冬季保管するにあたって、ピカピカにメンテをすること。
あとは自転車装備、来年から必要なものを毎月ちょこちょこ買おう。
欲しいものいっぱいあるよ。

4月も朝晩は真冬並みに寒いからね~
でも、春は日が長いのが救いかな。
暗いとこは本当に走りたくないよ(・д・`)

来年もいっぱい走るぞー!



今週の作り置き
2018年11月06日 (火) | 編集 |
最近仕事の日は忙しくてコンビニごはんやレトルトだったわけだけど、さすがに飽きた~
ということで、久しぶりの作り置き。

天気も雨続きなので、ひきこもりで料理なのです。



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■鶏とれんこん甘酢炒め
■ブロッコリー卵
■ほうれん草えのきおかか
■茄子とひき肉味噌炒め
■大根とウィンナの塩バターきんぴら
■ひじき煮

お弁当に入れても良し!晩ごはんに食べても良し!



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ほうれん草とえのきをレンジでチン。
醤油、みりん、砂糖、ごま油、おかか。



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最近はまってる塩バター。
スライス大根とウィンナをバターとにんにくで炒める。
塩とブラックペッパーで。



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れんこんと鶏むねを米粉と片栗粉で揚げ焼き。
適当に甘酢で、にんにくも入れた。



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いつものひじき煮。
にんじん、ちくわ。


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ブロッコリーとゆで卵。
マヨと塩コショウ、めんつゆ、ヨーグルト。



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茄子とひきにく。
コチュジャン、味噌、みりん、醤油。豆板醤もちょろっと。

明日の朝は煮物でも作ろうっと。




指先の感覚がなくなる・・・最後のエルフィンロード
2018年11月03日 (土) | 編集 |
11月になったけど、元気にサイクリング行きたいと思います。
11月上旬北海道。寒いんだけど、この寒さどうすれば・・・

それでも例年よりはあったかいらしい。
昨日は晴れてたしね。


目的地もまったく決めてないし、とりあえずいつものように札幌から北広島までのサイクリングロード、白石こころーどを走ろうと思った。
何も考えなくても走れるし。


前日は、またまた夜中まで残業だったため当然朝起きられるわけがなく・・・
ということで、8時すぎ起きの10時半出発!
こんなに遅いと白石こころーど以外の選択肢はない!


飲み物はいつも水なんだけど、今回は禁断のお茶!
寒いんだもん、あったかいお茶だよ。


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まっ黄色~
木によって赤い木もあったけど、ここは黄色地帯だった。


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黄色の海みたい。
ここで写真撮ってる人けっこういた。


お茶を飲んでたせいか、めっちゃトイレ近かったよ。
エルフィンロードまでで2回もトイレ行った。
こんなにいつも行かないのに。
でも、冷たい飲み物はもう飲めない・・・お湯?えーやだな。
そして、お茶のあたたかさを感じられたのも1時間半ってとこだった。



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エルフィンロードに到着。
夏に休憩したりごはん食べてるところ。
私の休憩ゾーン。いつもの落ち着く場所。

なんか、ここ来てすごく違和感があったんだ。
なんでかわかった。
いつもの場所なのに、枯れ木なんだ。
ここはみどみどしくて、真緑であたり一面緑だった。

それがすっからかんだ。
本当に悲しくなった(つд⊂)

前回来たのは一か月前くらい?
そのときはまだ緑だったはず、11月の本気。



落ち葉だらけで、日陰になっている場所は寒くて路面も乾かない。
ぐちゃぐちゃ、ぬるぬる・・・本当に走りづらかった。
この走りづらさは時期的に改善するわけがないので、エルフィンロードはこれで最後にしよう、そう誓った。

大好きなエルフィンロード。
自転車に目覚め、6月から何十回も走ったよ。
虫だらけだったけど、あの虫はどこ行ったんだろう?
8月はセミもうるさかったなー。
セミよ、あっという間にさようなら。

来年ここを走るときは、緑の木に会えるんだね!




そして、北広島に到着!

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お昼ご飯はやきにくー!
焼肉も食べたくて急きょ思いついたんだけど、駅付近でランチ焼肉やってるところあったから良かった。

カルビ&ホルモンランチに単品でトントロをつけたよ。



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じゅー!

味は、まあ普通。
一般的の焼肉。可もなく不可もなく。

ただ、ばあさんの接客が悪かったわ。
個人経営だとこんなもの?
でもないよね。個人経営だから逆にいいところ多いのにね~

ま、どっちみちもう行かないけど。


焼肉じゅうじゅう


このまま帰ってもよかったけど、せっかくなので。
エルフィンロードの延長先の終点まで行こうと思った。
そっちは確か一度しか行ってないんだ。


国道を少し走って・・・



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延長エルフィンロード!
前も来たときは、ここすごいなーって思ったけど、やっぱりすごい。
何のためのゲートみたいなの?




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やっぱり落ち葉もすごいけど、さっきより緑が多かった気がする。
なんでだろ?


あ、そういえば、秋になってからサイクリングの人にめっきり会わなくなった。
夏は平日だろうがガチ装備の人をガンガン見かけたけど、もう全然見ないよね~
秋でも走ろーぜ!
雪降るまで走ろーぜ!

今回は、それでも4、5人ってとこかな。
多いのか少ないのか・・・夏ならば、数えきれないのに。


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午前中は少し曇ってたけど、午後は天気良かった。
日差し、14時過ぎだけど、もう夕暮れがまぶしいね。




さあ、駅まで戻って帰るかな~




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サイクリングロードが通っている、北広島の駅。
一般的なJRの駅だよ。
自転車には乗れないけど、持ち込みができて、押して歩いて通ることができる。
まさに自転車の駅。



エルフィンロードを走って帰りたいから、暗くなる前に帰らないと・・・
時刻は15時半。
のんびり休憩し過ぎた。

帰りのエルフィンロードは、薄暗かったけどまだ全然見える範囲。
前回の真っ暗闇とは大違い。

そしてエルフィンロードを抜け、16時過ぎになると日もかなり落ち始め、それと同時の極寒・・・
今までもずっと寒かったんだけどさ、日中は割と太陽パワーで大丈夫なわけ。
太陽ないとダメだね。

上半身、下半身は、着こんでる&体を動かしているでそこまで寒くはなかった。
手足末端の冷え・・・寒すぎて指先の感覚がなくなっていった。
足の末端の感覚がなくなるので、ペダルも思うようにまわせません。

ただ走るしかないので、走ったよ。
うち着いてずっとじんじんしてたよ。

手はグローブ2枚重ね、足も靴下2枚重ねだったけど、そんなのけっこう無意味だね。
2枚重ねだから、ちょっと寒くない自身あったのに、寒い通り越して痛い・・・

あと、アレだ。
バラクラバも必須だと思った。
首はネックウォーマーをつけているから、それを少し伸ばして口元まで覆ってるんだけど、鼻と頬がすっごい寒い。


今回の走行距離は

53.4km

全然走り足りないけど、寒いし、日も短いし、にっちもさっちもだね。